さぁさぁさぁさぁ！ 短距離選手におケツの筋肉が必須なのは前回ばっちり確認しましたね！！ 今回はおケツのトレーニングの大王道！ フルスクワット についてです！！ ベーシックなエクササイズですが、最も重要なものの一つです！ なぜならフルスクワットは …

短距離が早くなるには 最も必要な筋肉といっても過言ではない！ それが何だかわかりますか？？ …それはお尻の筋肉！ お尻に筋肉をつけることが勝利の秘ケツです！！ そう！秘ケツなのです！！！ …はい。笑 そこのあなた！ 筋肉というのは、自分では収縮こと…