さぁ！ 前回の記事で 筋タンパク質の合成 が大切だと分かりましたね！ ではその合成に必要な 具体的な量！ これについて書いていきます！ もし不足していたら… トレーニングしても 効果が出ない… そして トレーニングの疲労が 全然抜けない… そして結果 全然…